雾涌金顶。杨年春摄

慈利县旅游手绘地图。

8月26日，2025PSA亚洲单板职业联赛暨PSA・KIDS青少年单板联赛(张家界站)在慈利县张家界冰雪世界开幕。向韬摄

《茶马雄风》演出现场。

大峡谷蹦极。鄢渊摄

三合口茶叶采摘。

慈利“二端午”赛龙舟。向韬摄

直播带农货。

万福温泉。

禾田居度假酒店。本版图片除署名外均由慈利县委宣传部提供

宁奎

来慈利，不是旅行，而是赴一场与自己的约会。让温泉洗去疲惫，让杜仲治愈心灵，让非遗唤醒记忆，让富硒滋养生命。

晨雾如纱，轻轻覆在溇水河面，将远山近水染成一幅水墨丹青。远山如黛，近水含烟，仿佛天地间最温柔的一笔，勾勒出这个被自然偏爱的湘西小城。

慈利静静地依偎在张家界的怀抱里，用54%的富硒土壤孕育出一片令人向往的康养胜地。当9月的风带着杜仲清香轻拂而过，第三届张家界旅游发展大会在这里拉开帷幕，整座小城仿佛披上了节日的盛装，以最美的姿态等待着与你的相遇。

这片土地的历史可追溯至春秋战国时期，曾是楚文化与巴文化交融的重要区域。

千百年来，土家族、苗族、白族等少数民族在这里和谐共生，创造了独特而灿烂的文化。走在慈利的古街老巷中，每一块青石板都似乎在诉说着往昔的故事，每一处古迹都承载着深厚的历史记忆。

康养——北纬30°的温柔，用山水灵气写就的情诗

北纬30度线犹如一条神秘的丝带，悄然穿过这片神奇的土地，赋予了慈利独一无二的气质与魅力。这里不仅拥有得天独厚的自然环境，更蕴含着深厚的养生文化底蕴。据《慈利县志》记载，早在明代，当地就有“温泉疗疾”的记载，养生文化自此代代相传。

年均16.8℃的气温恰到好处，不燥不寒，宛如天然的恒温空调;每立方厘米10万个负氧离子让每一次呼吸都成为享受，仿佛整个肺部都被清新的空气洗涤过一般。在这里，时光的脚步自然而然地慢了下来，心灵也在青山绿水间寻得了难得的宁静与平和。

说到康养，慈利的温泉疗养首屈一指。万福温泉如同藏在森林里的仙境，53℃的泉水从地底汩汩涌出，在阳光下闪烁着迷人的光泽。这里不仅是温泉胜地，更是一处历史悠久的文化遗址。据考证，这里的温泉开发利用历史可追溯至明代嘉靖年间，当时就被当地人誉为“神泉”。

除了温泉，慈利的自然药园同样令人神往。三王村的药王谷堪称大自然的药房，这里的一草一木都散发着健康的气息。此地得名于明代三位著名草药医师，他们曾在此采药治病，造福乡里。漫步其间，清风拂面，草木清香扑鼻而来，脚下的青石板路蜿蜒向前，引领着人们探索更多的自然奥秘。

温泉与药谷是自然的恩赐，禾田居便是人与自然和谐共处的完美诠释。这处仿若藏在森林里的梦境，98%的森林覆盖率让这里成为天然氧吧。这里的建筑融合了土家族吊脚楼与现代设计的精髓，既保留了传统建筑的美学价值，又满足了现代人对舒适度的要求。

而将慈利康养文化推向极致的，当属化脓灸这项传承百年的技艺。这项被列入湖南省非物质文化遗产名录的智慧瑰宝，在慈利县中医院的化脓灸治疗室里绽放着独特魅力。这项技艺起源于明清时期，经过十几代人的传承与发展，形成了独特的治疗体系。

文化——古街老巷的脉搏，聆听千年时光的心跳

在慈利，文化不是尘封的史书，而是流淌在血液里的记忆。

它穿梭在青山绿水间，回荡在古街老巷里，绽放在每一个慈利人的笑靥中。这里，红色记忆与民俗风情交织，传统技艺与现代创意共鸣，谱写出一曲动人的文化交响。

红色文化在这里留下深刻的印记——

慈利是一片充满革命传统的热土，红军长征曾在此留下足迹。走进苏维埃溪口区政府、中共老棚谢家嘴支部旧址和陈能宽故居等红色教育基地，一件件革命文物，一个个感人故事，将人们带回到那个烽火连天的岁月。这些珍贵的红色记忆，如今通过沉浸式体验、红色研学等方式焕发新的生机，让革命精神代代相传。

民俗文化是慈利最鲜活的表情——

板板龙灯舞动时，168块灯板、840盏灯笼组成“国泰民安”四个大字，那气势恢弘的场面令人震撼。这门起源于明代祈雨舞蹈的古老技艺，经过数百年发展，已成为当地的文化象征。

“二端午”龙舟竞渡更是澧水河畔的年度盛事，鼓声震天，呐喊助威声此起彼伏，桡手们奋力划桨，展现着力与美的完美结合。这项源自战国时期的活动，既传承着传统文化，又凝聚着乡土情感。

文化IP为古老传统注入新活力——

大型情景马术剧《茶马雄风》以震撼的骑术表演，再现了“万里茶道”的历史传奇。马蹄声声，仿佛穿越千年，带领观众重温茶马古道的辉煌。

而行进式实景户外剧《九歌·山鬼》则巧妙融合屈原笔下的神话与湘西民俗，在山水实景中演绎出一场视听盛宴。观众跟随演员的脚步，穿梭在山水之间，仿佛成为剧情的一部分，获得沉浸式的文化体验。

这些文化项目不仅展现了慈利的独特魅力，更通过现代创意让传统文化焕发新的生机。它们不再是遥不可及的“遗产”，而是可触、可感、可体验的生活组成部分，让每个来到慈利的人都能感受到这片土地的文化温度。

运动——山水之间的律动，在云端与风中自由起舞

慈利堪称户外爱好者的理想乐园，这里的山水为运动爱好者提供了绝佳的舞台。悠久的民间体育运动历史与现代化的运动设施在这里完美融合，形成了独具特色的运动文化。

高空体验是慈利运动的一大特色。站在大峡谷玻璃桥上，300米深的峡谷尽收眼底，令人心跳不由自主地加速。这座桥梁的建设融合了现代工程技术与土家族风雨桥的建筑智慧，既保证了安全性，又展现了当地特色建筑美学。

若是向往冰雪运动，慈利的冰雪世界定会让你流连忘返。这里的欢声笑语从不间断，三条不同难度的雪道满足着各类游客的需求。这里的设计灵感来源于当地冬季的雾凇景观，将自然美景与运动设施完美结合。

从冰雪世界走出，不妨前往红岩岭体验别样的户外魅力。这里展现着大自然的鬼斧神工，各类户外项目各具特色。飞拉达让人们在陡峭岩壁上体验攀爬的乐趣，玻璃桥宛如云端漫步，悬崖秋千则让人尽情释放内心的激情。

在五雷山山巅，沉浸式打一次太极拳，堪称视觉与心灵的盛宴。

白衣飘飘，与云海共舞，刚柔并济，可完美展现中国传统武术的魅力。太极拳在当地有着深厚的群众基础，历史上，不少武术名家曾在此修炼，留下了宝贵的武术文化遗产。

而正在建设中的慈姑文体中心，则预示着慈利运动文化的未来蓝图。这个投资达2.5亿元的项目，将打造成为一个现代化的运动天堂。这个项目的设计充分考虑了当地的文化特色，建筑外观融入了土家族织锦的图案元素，内部设施则采用最先进的智能科技。

富硒——大地深处的馈赠，自然丰饶的健康密语

慈利的农用土地因54%的富硒含量而显得格外珍贵，这份自然的恩赐滋养着这片土地上的万物，造就了慈利独特的物产。来到这里，你会发现富硒不是抽象的概念，而是可以品尝、感受、带走的珍贵体验。

在众多富硒物产中，杜仲堪称慈利的骄傲。其硒含量是普通杜仲的三倍以上，是大自然的精华馈赠。从元末明初开始，当地人就有饮用野生杜仲茶的习惯，这种古老的养生智慧代代相传。

茶叶是慈利富硒产品的杰出代表。这里出产的富硒茶，叶片肥厚，色泽翠绿，冲泡后汤色清澈，香气清高持久。品一口富硒茶，清香回甘，不仅能品味到茶的醇香，更能享受到硒元素带来的健康益处。

柑橘园里，金黄的果实挂满枝头。慈利的富硒柑橘果肉饱满，汁多味甜，富含维生素和硒元素。每年收获季节，果园里处处是忙碌的身影，空气中弥漫着柑橘的清香，构成了一幅生动的丰收画卷。

洞溪辣椒以其独特风味脱颖而出。制作过程坚持传统工艺，必须用山泉水洗净，木容器剁碎，加入本地调料，陶缸密封，山洞发酵三个月。这种做法源自清代的辣椒制作工艺，让辣椒越陈越香，保留最地道的风味。

红薯粉则是慈利人智慧的结晶。传统的制作工艺需要经过18道工序，全部依靠手工完成。虽然产量不如机械化生产，但味道更加纯正。无论是煮汤还是炒菜，都能为菜肴增添独特的风味。

这些富硒产品通过电商平台销往全国各地，每年的展销会都吸引着众多采购商。当地政府积极推动富硒产业与文化旅游业融合发展，打造“富硒+康养”、“富硒+旅游”等新模式，让这份大地的礼物产生更大的价值。